tel.: 696 606 088

Szkolenie Stretching & Mobility 12-13.05.2018

W1siziisijiwmtcvmtavmzavmdbfndlfnddfnzayx3pkai5zdhjldgnoaw5nlmpwzyjdlfsizsisimpwzyjdlfsiccisinrodw1iiiwinzuwedi1mcmixv0

Szkolenie skierowana głównie do instruktorów fitness, trenerów sportowych, fizjoterapeutów , sportowców zawodowych i amatorów, tancerzy , nauczycieli WF ..

SZKOLENIE STRETCHING & MOBILITY

szkolenie odwołane - za utrudnienia przepraszamy


Data i miejsce

12-13.05.2018. ; „FITNESS & WELLNESS AZIK” UL. WYSŁOUCHÓW 30D 30-611 KRAKÓW


Charakterystyka Stretching & Mobility

Szkolenie Stretching & Mobillity to szkolenie przeznaczone dla trenerów personalnych i instruktorów fitness.

•obejmuje jeden zjazd w trybie weekendowym ( sobota, niedziela)

•liczba godz.: 15 h lekcyjnych

•w sobotę i niedzielę zajęcia rozpoczynają się o godzinie 11:45

•treść merytoryczna szkolenia przedstawiana jest w postaci wykładów oraz zajęć praktycznych


Zakres tematyczny obejmuje:

•wykład z zakresu podstaw fizjologicznych oraz metod stretchingu

•zajęcia praktyczne w ramach, których przedstawione zostaną pozycje wyjściowe i przebieg ćwiczeń stretchingowych indywidualnie i w parach

•wykład z zakresu fizjologii i biomechaniki powięzi

•zajęcia praktyczne z zakresu pracy na powięziach


Zakres tematyczny / Harmonogram

SOBOTA 12.05.2018r.J. Kot, M. Samek-Kozik, P. Jopek

11:45-13:15 - Teoria (90 min.) – wykład obejmuje charakterystykę budowy,biomechanikę i funkcję mechaniczną powięzi.(J. Kot)

13:15-13:30 - Przerwa (15 min.)

13:30- 15:00 – Praktyka (90 min.) - nauka technik rozluźniania powięzi z zastosowaniem sprzętu.(J. Kot)

15:00-15:30 - Przerwa (30 min.)

15:30-17:00 – Praktyka (90 min.) - nauka technik rozluźniania powięzi z zastosowaniem sprzętu. (J. Kot)

17:00-17:15 - Przerwa (30 min.)

17:15- 19:15 – Praktyka (90 min.) - Rolowanie - lekcja wraz z analizą

(J. Kot)

NIEDZIELA 13.05.2018r.

10:00-11:30 - Teoria (90 min.) – wykład obejmuje fizjologiczne podstawy rozciągania, charakterystykę metod stretchingu oraz ich zastosowanie w treningu. (J. Kot)

11:30-11:45 - Przerwa (15 min.)

11:45-13:15 – Praktyka(90 min.) – pozycje wyjściowe do ćwiczeń rozciągających, praktyczne zastosowanie metod stretchingowych.

(M. Samek – Kozik)

13:15-13:45 - Przerwa (30 min.)

13:45-15:15 - Praktyka (90 min.) – pozycje wyjściowe do ćwiczeń rozciągających, praktyczne zastosowanie metod stretchingowych.

(M. Samek Kozik)

15:15-15:30 - Przerwa (15 min.)

15:30 -17:00 - Zajęcia praktyczno - teoretyczne (90 min.) - nauka zwiększania mobilności stawów w celu przygotowania do ćwiczeń wykonywanych w trakcie treningu.(P.Jopek)

17:00 -18:30 - Praktyka (90 min.) – Lekcja wraz z analizą.(P.Jopek)


Wymagania:

  • ukończone 16 lat oraz zgoda rodziców/opiekunów prawnych
  • ukończona szkoła średnia (lub w trakcie nauki)
  • predyspozycje ruchowe (koordynacja, poczucie rytmu)
  • rejestracja na szkolenie min. 2 tygodnie przed planowaną datą rozpoczęcia

Na zakończenie kursanci otrzymują:

  • certyfikat uczestnictwa w szkoleniu
  • materiały szkoleniowe

Szkoleniowcy

1) Justyna Kot

2)Martyna Samek- Kozik

3) Paulina Jopek


Cena promocyjna : 420 zł. / 370 zł cena dla instruktorów z dyplomem Szkoły Instruktorów Fitness


Zapisy: