tel.: 696 606 088

Total Body Condition ( TBC)


Data i miejsce:

7,8.10.2017. ; „FITNESS WELLNESS AZIK” UL. WYSŁOUCHÓW 30D 30-611 KRAKÓW


Charakterystyka szkolenia:

Total Body Condition ( TBC) - to szkolenie , po którym zdobędziesz wiedzę i umiejętności z zakresu konstruowania i prowadzenia lekcji wzmacniającej w treningu wytrzymałościowo-siłowym oraz poznasz możliwości zastosowania ćwiczeń o różnych parametrach motorycznych,z użyciem ciężaru własnego ciała jak i przyborów. Przedstawione lekcje oraz ćwiczenia poddane zostaną wnikliwej analizie pod względem metodycznym jak i technicznym. Szkolenie w znaczący sposób uzupełni wiedzę i wzniesie Twoje umiejętności na wyższy poziom .

Dla kogo ?

Szkolenie skierowane do instruktorów fitness na każdym poziomie zaawansowania , którzy szukają innowacji i nowych rozwiązań na swoje lekcje tym samym dążąc do podniesienia swojej wiedzy, umiejętności i standardów pracy.

Szkolenie otwarte jest również na pasjonatów aktywności fizycznej , którzy podobnie chcieliby wzbogacić swoją wiedzę oraz umiejętności pod kątem własnej techniki pracy.


Harmonogram

SOBOTA 7.10.2017r.

11:45-13:15 - Teoria (90 min.) – wykład obejmuje charakterystykę budowy lekcji Total Body Condition.

13:15-13:30 - Przerwa (15 min.)

13:30- 15:00 – Praktyka (90 min.) – Lekcja wraz z analizą - trening wytrzymałościowo-siłowy, prowadzony metodą „dodawania” ćwiczeń angażujących wszystkie główne grupy mięśniowe. Zawiera połączenie ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych i funkcjonalnych.

15:00-15:30 - Przerwa (30 min.)

15:30-17:00 – Praktyka (90 min.) – analiza techniki ćwiczeń stosowanych w zajęciach TBC

17:00-17:15 - Przerwa (30 min.)

17:15- 19:15 – Praktyka (90 min.) - Lekcja wraz z analizą- trening wytrzymałościowo-siłowy, zbudowany z połączonych ze sobą sekwencji ćwiczeń angażujących wszystkie główne grupy mięśniowe. Zawiera połączenie ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych oraz funkcjonalnych. Obejmuje propozycję płynnych przejść między poszczególnymi ćwiczeniami.

NIEDZIELA 8.10.2017r.

10:00-11:30 – Praktyka (90min.) – praca własna

11:30-11:45 - Przerwa (15 min.)

11:45-13:15 – Praktyka(90 min.) – Lekcja wraz z analizą - trening wytrzymałościowo-siłowy, oparty o wprowadzanie poziomów zaawansowania ćwiczeń zgodnie z zasadą progresji liniowej. Trening zawiera ćwiczenia angażujące wszystkie główne grupy mięśniowe. Zawiera połączenie ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych, równoważnych i funkcjonalnych.

13:15-13:45 - Przerwa (30 min.)

13:45-15:15 - Praktyka (90 min.) – przedstawienie propozycji tworzenia stopni zaawansowania

15:15-15:30 - Przerwa (15 min.)

15:30 -17:00 - Praktyka(90 min.) - przedstawienie propozycji tworzenia stopni zaawansowania

17:00 - Rozdanie certyfikatów.


Szkoleniowcy:

Jopek Paulina - od 2009 roku Instruktor Fitness, dyplomowany trener personalny oraz szkoleniowiec Fitness. Absolwentka krakowskiego AWF. Zawodniczka tańca towarzyskiego. Specjalizuje się w treningach wytrzymałościowych, treningu funkcjonalnym oraz siłowym, a także w szeroko pojętym treningu zdrowotnym – pilates, stretching, zdrowy kręgosłup, treningi dla osób starszych oraz korekcja wad postawy ciała. W swojej trenerskiej praktyce wykorzystuje również zdobytą wiedzę z zakresu doradztwa żywieniowego.


Wymagania:

  • ukończone 16 lat oraz zgoda rodziców/opiekunów prawnych
  • ukończona szkoła średnia (lub w trakcie nauki)
  • predyspozycje ruchowe (koordynacja, poczucie rytmu)
  • rejestracja na warsztaty min 1 tydzień przed planowaną datą rozpoczęcia

Na zakończenie kursanci otrzymują:

  • certyfikat uczestnictwa w warsztatach
  • materiały szkoleniowe

Cena : 400 zł/ 350 zł cena dla instruktorów z dyplomem Szkoły Instruktorów Fitness


Zapisz się :http://www.szkola-fitness.pl/formularz-zapisu/598ccfd7cec1476623000001